Gewicht Verlieren
Gesund & Ganzheitlich
Diäten und komische 60 Tage Abnehmkuren?
Genau das wirst du hier NICHT finden! Warum nicht?
Ganz einfach. Einen gesunden Lebensstil zu führen, bedeutet nicht nur, eine Diät – die X-Tage dauert – durchzuziehen! Wir betrachten alles ganzheitlich, denn nur so kannst du deine Ziele erreichen.
Was genau das bedeutet, erfährst du weiter unten.
Dein neues Leben beginnt hier!
Das ist nur eine kleine Auswahl an Säulen, die wir zusammen erarbeiten. Das schöne ist, dass sich alle Säulen einfach und leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
Ernährung
Zusammen erstellen wir deinen neuen und ausgewogenen Ernährungsplan. Ich zeige dir, worauf du im Alltag und auch beim Einkaufen achten solltest. Natürlich ist alles an deine Lebenssituation und an deine Ziele angepasst.
Allgemeine Fitness
Keine Angst, du musst nicht gleich ins nächste Fitnessstudio rennen und dich dort anmelden. Wir erstellen gemeinsam deinen Bewegungsplan, denn jeder hat unterschiedliche Ziele.
Neue Routinen
Zusammen werden wir alte ungesunde Angewohnheiten aufbrechen und sie durch neue Routinen ersetzen. Damit stellen wir sicher, dass du nachhaltig und erfolgreich deine Ernährung umstellst und der Jojo-Effekt dich nicht mehr überrascht.
Gewichtsreduzierung geht über richtiges oder gesundes Essen hinaus. Und es ist definitiv nicht schwer!
Oft nehmen sich viele Menschen vor: “Ich ernähre mich ab jetzt gesund!”
Doch das reicht oftmals nicht aus, denn die Ziele sind zu schwammig definiert. Deshalb musst du genau wissen, was deine Ziele sind.
In der heutigen Zeit können wir uns in sekundenschnelle über alles Mögliche informieren. Nur wissen leider die wenigsten, wie man das erlangte Wissen sinnvoll einsetzt.
In unserem Coaching gehen wir alles Schritt für Schritt gemeinsam durch und fügen das Wissen sinnvoll zusammen.
Was kommt danach?
So hältst du deine Ergebnisse dauerhaft
Die Vorbereitung auf die Zeit nach dem Coaching
Zusammen bauen wir ein Konstrukt auf, das du lange über unser Coaching hinaus nutzen kannst. Mit den Techniken und Angewohnheiten, die wir zusammen erschaffen, hast du alle wichtigen Werkzeuge in der Hand, um dein Leben weiterzuführen. Auch ohne einen Coach an deiner Seite.
Weit mehr als nur ein Coaching!
In unserem Coaching lernst du alles, was du für dein neues und erfülltes Leben brauchst. Von der Ernährung bis hin zu Routinen und allem, was dazu gehört. Der Jojo-Effekt gehört somit der Vergangenheit an und du führst dein Leben, ohne Versuchungen, denen du dich nicht mehr machtlos hingeben musst. Wir bauen ein Fundament, das weit über unser Coaching hinaus geht. Es ist der Baustein, für dein neues Leben!
Du bist der Experte!
Es gibt nicht nur die eine perfekte Ernährungsform…
Was mir in unserem Coaching besonders am Herzen liegt:
Du bist der Experte für deinen Körper und dein Leben! Natürlich kann ich dich an die Hand nehmen und dir mit Informationen zur Seite stehen. Denke aber nicht, dass es nur eine einzige perfekte Ernährungsform gibt, die am Ende auch noch für jeden funktioniert! Mein Ansatz stellt deine individuellen Bedürfnisse und Gesundheits-Bedingungen in den Fokus. Es ist deine eigene Entscheidung, ob du dich vegan, vegetarisch oder mischköstlich ernähren willst. Ich schreibe niemanden vor, was er essen sollte. Mir geht es darum, deine Handlungskompetenz zu stärken. Denn nur dann baust du langfristig ein gesundes Essverhalten auf, bist bestens informiert über das, was du tust und kannst ganz auf deinen Körper hören!
Oft gestellte Fragen
Was erwaretet dich?
Muss ich gut kochen können?
Du solltest gewisse Grundkenntnisse haben, doch auch diese sind nicht zwingend notwenig! Ich zeige dir, wie du Speisen kinderleicht in deinen Alltag integrierst, die deine Gesundheit unterstützen.
Muss ich eine Diät machen?
Nein! Was wir zusammen erarbeiten, ist eine komplett gesunde Ernährungsumstellung. Denn nur diese Form ist auf Dauer lange nachhaltig. Bei mir wirst du keine Diät machen, Kalorien zählen oder hungern.
Wie lange dauert das Coaching?
Das ist ganz individuell. So individuell wie jeder Mensch ist, so unterschiedlich sind auch die Ziele und die dafür benötigte Zeit. Es ist dein Coaching und auf dich angepasst. Deswegen können Dauer und Intensität variieren. Stelle dich aber bitte auf mehrere Wochen ein. Denn deine Ziele werden wir nicht in 3 Tagen erreichen.
Ist das Coaching nur Online oder auch Offline?
Das kommt ganz darauf an – ob du dir das wünschst und wo du wohnst. Diese Punkte besprechen wir zusammen in unserem Kennenlerngespräch.
*Während der Corona-Auflagen findet das Coaching ausschließlich online statt!
Dein neues Leben wartet – starte jetzt!
Vereinbare ein kostenloses Gespräch mit mir. Gemeinsam schauen wir uns deine persönlichen Ziele an.